Llocs de Primers Auxilis »Fractures

Enfortir els ossos i revertir l'osteoporosi en fer un simple canvi en la seva dieta.

9 juny 2010 per Autor Convidat

La investigació actual sobre l'osteoporosi va en contra de tot el que estan dient en comercials de televisió. Els productes lactis i altres proteïnes d'origen animal no necessàriament crear arxius sòlids. De fet, potser pot fer que els seus ossos siguin més febles. Fer només un canvi en el seu comportament alimentari d'aquest mes, i es podia deixar d'osteoporosi en les seves pistes, i fins i tot donar-li la volta!

Molts estudis recents reforcen aquest punt que es va portar. La investigació està demostrant que pot ser que no sigui la llet i el formatge de crear ossos forts i prevenir l'osteoporosi. Alguns estudis recents estan demostrant que pot ser una dieta baixa en colesterol planta de greixos i baixa basat en. En una investigació de les tendències mundials de l'Organització de les Nacions Unides i l'Organització per l'Agricultura, els científics van trobar que el major consum de proteïna vegetal en realitat pot ajudar a prevenir fractures de maluc en els que són susceptibles. En més de trenta països de tot el món, els investigadors van comparar la dieta i els incidents de fractura de maluc. Es va trobar una relació directa entre les fractures de maluc i la ingesta de proteïnes. A les regions on la ingesta de proteïna vegetal va ser el més alt, la incidència de fractures de maluc estava en contrast més baix. D'altra banda, els països que van tenir la major ingesta de proteïnes d'origen animal també tenia la major incidència de les taxes de fractura de maluc. Aquests resultats de la recerca mostren una correlació directa. Per descomptat, es necessita més investigació.

Una quantitat addicional de la investigació també mostra que la proteïna animal pot ser dolent per als ossos. Això inclou els productes lactis que formen la proteïna animal. La majoria de les persones pensen que han de consumir productes lactis per construir i mantenir ossos forts físicament. No obstant això, una gran quantitat d'estudis mostren ara que evitar les proteïnes animals pot ser la cosa real que necessiten. El que és més és que els mateixos aliments que gairebé tothom considera el millor per a la protecció de l'osteoporosi, com la llet, el formatge i el iogurt són ocupades dels greixos i les proteïnes que estan fent el dany. Això és, per descomptat, contrari al que s'anuncien regularment en els mitjans de comunicació.

La connexió de proteïna animal ha estat conegut durant algun temps. Lamentablement, no es presta atenció a molt d'això en les notícies. Els anys de la persistent campanya de la indústria làctia ha eclipsat aquests fets. Ells han fet generacions de nord-americans creuen que el calci és la clau més important per prevenir l'osteoporosi i que els productes lactis són la font més excel · lent de calci.

Proteïnes bones vénen de les verdures i grans sencers. En lloc de carregar cap amunt en les proteïnes animals d'alta o baixa, fins i tot greix, provi algunes de les moltes fonts de proteïnes vegetals deliciosos. La majoria de les persones no s'adonen que les llegums i la fruita seca contenen fins a 20 grams de proteïna per tassa. Els cereals integrals com la civada té aproximadament 6 grams per tassa, i verdures com el bròquil i les cols de brussle tenen aproximadament 6 grams per tassa. Ells estan plens d'ella.

Si encara està consumint les proteïnes d'origen animal, assegura't de fer-ho amb moderació. Assegureu-vos que la major part de la seva dieta consisteix en fruites, grans i verdures. Si vostè està tractant de deslletar dels productes lactis i anhelen el gust que et estrany, intenteu alguns dels productes lactis a base de soja no-llets i formatges, o fins i tot d'ametlles o llet d'arròs. Assegureu-vos de tenir en compte el contingut de greix en aquests productes. Una gran quantitat d'ells són encara carregada amb ella. Assegureu-vos d'utilitzar els productes de soja en el control. Proteïnes aïllades de soja instal · lats en moltes hamburgueses vegetarianes, salsitxes, carns fredes, i gluten de blat són també els concentrats de proteïnes i pot haver fuites de calci dels seus ossos.

Mirant per trobar el millor tractament per l'osteoporosi , a continuació, visiteu www.backcaretreatment.com per trobar el millor assessorament sobre la cura quiropràctic per a vostè.