Pertolongan Pertama Situs »Fraktur

Membangun Tulang Kuat Dan Osteoporosis Reverse Membuat Satu Perubahan Sederhana Dalam Diet Anda.

Juni 9, 2010 by Author Guest

Penelitian aktual osteoporosis bertentangan dengan semua yang Anda diberitahu pada iklan televisi. Produk susu dan protein hewani lainnya tidak perlu membangun Hones kuat. Bahkan, mereka mungkin dapat membuat tulang Anda lebih lemah. Membuat hanya satu perubahan dalam perilaku makan Anda bulan ini, dan Anda bisa menghentikan osteoporosis pada jalurnya, dan bahkan mungkin membatalkan itu!

Banyak penelitian terbaru memperkuat titik ini bahwa telah dinyalakan. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu mungkin tidak susu dan keju yang menciptakan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Beberapa penelitian terakhir menunjukkan bahwa mungkin menjadi lemak dan rendah kolesterol diet vegetarian rendah berbasis. Dalam suatu penelitian tentang tren di seluruh dunia oleh PBB Organisasi Pangan dan Pertanian, ilmuwan menemukan bahwa peningkatan konsumsi protein nabati sebenarnya dapat membantu mencegah patah tulang pinggul pada mereka yang rentan. Dalam lebih dari tiga puluh negara di seluruh dunia, para peneliti membandingkan diet dan insiden patah tulang pinggul. Mereka menemukan hubungan langsung antara patah tulang pinggul dan asupan protein. Pada daerah dimana asupan protein nabati adalah yang tertinggi, kejadian patah tulang pinggul sangat kontras yang terendah. Di sisi lain, negara-negara yang memiliki asupan tertinggi dari protein hewani juga memiliki insiden tertinggi angka patah tulang pinggul. Temuan penelitian menunjukkan korelasi langsung. Tentu saja, penelitian lebih lanjut diperlukan.

Sebuah kuantitas penelitian tambahan juga menunjukkan bahwa protein hewani mungkin buruk untuk tulang Anda. Ini termasuk barang susu yang terdiri dari protein hewani. Mayoritas orang berpikir bahwa mereka perlu mengkonsumsi produk susu untuk membangun dan mempertahankan tulang kuat secara fisik. Tapi banyak studi sekarang menunjukkan bahwa menghindari protein hewani mungkin hanya hal yang nyata yang mereka butuhkan. Apa lagi adalah bahwa makanan yang sangat yang hampir semua orang menganggap yang terbaik untuk perlindungan osteoporosis seperti susu, keju, dan yogurt ditempati dari lemak dan protein yang benar-benar melakukan membahayakan. Hal ini tentu saja berlawanan dengan apa yang secara teratur diiklankan di media.

Hubungan protein hewani telah dikenal selama beberapa waktu. Sayangnya, Anda tidak memperhatikan terlalu banyak tentang hal itu dalam berita. Tahun kampanye gigih oleh industri susu telah dibayangi fakta-fakta ini. Mereka telah membuat generasi orang Amerika percaya bahwa kalsium adalah kunci paling penting untuk mencegah osteoporosis dan bahwa produk susu merupakan sumber yang paling utama kalsium.

Protein yang baik datang dari sayuran dan biji-bijian. Daripada pemuatan di tinggi atau bahkan rendah protein hewani lemak, cobalah beberapa sumber lezat banyak protein nabati. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kacang polong dan kacang-kacangan mengandung hingga 20 gram protein per cangkir. Gandum murni seperti oatmeal memiliki sekitar 6 gram per cangkir, dan sayuran seperti brokoli dan kecambah brussle memiliki sekitar 6 gram per cangkir. Mereka yang dikemas dengan itu.

Jika Anda masih protein hewani, pastikan untuk melakukannya hemat. Pastikan bahwa bagian utama dari diet Anda terdiri dari buah-buahan, biji-bijian, dan sayuran. Jika Anda mencoba untuk menyapih diri dari makanan susu dan mendambakan rasa bahwa Anda ketinggalan, mencoba beberapa berbasis kedelai non-susu susu dan keju atau bahkan almond atau susu beras. Pastikan untuk diperhatikan kandungan lemak dalam produk tersebut. Banyak dari mereka masih sarat dengan itu. Pastikan untuk menggunakan produk kedelai di kontrol. Protein kedelai terisolasi didirikan di burger vegetarian banyak, hot dog, lunchmeats, dan gluten gandum juga protein terkonsentrasi dan dapat bocor kalsium dari tulang Anda.

Mencari untuk menemukan pengobatan terbaik untuk osteoporosis , kemudian mengunjungi www.backcaretreatment.com untuk menemukan saran terbaik untuk perawatan chiropractic untuk Anda.