סיוע האתרים הראשונים »שברים

בניית עצמות חזקות ואוסטאופורוזיס הפוך על ידי שינוי אחד פשוט בתזונה.

9 יוני 2010 לפי מחבר אורח

המחקר בפועל על אוסטאופורוזיס פועל בניגוד לכל מה שמספרים לכם על פרסומות בטלוויזיה. מוצרי חלב וחלבונים בעלי חיים אחרים לא בהכרח לבנות מחדד חזקים. למעשה, הם יכולים אולי להפוך את העצמות שלך חלשה. לעשות רק שינוי בהתנהגות האכילה שלך החודש, ואתה יכול להפסיק אוסטאופורוזיס שירים שלה, ואולי אפילו להפוך את זה!

מחקרים חדשים רבים לחזק את הנקודה הזו, כי הוא גדל. המחקר מראה כי זה לא יכול להיות חלב וגבינה כי ליצור עצמות חזקות ולמנוע אוסטיאופורוזיס. כמה מחקרים שנערכו לאחרונה מראים כי הוא עשוי להיות מפעל דל שומן ודל כולסטרול דיאטה מבוססת. בחקירה של מגמות ברחבי העולם על ידי האו"ם ארגון המזון והחקלאות, מדענים גילו כי צריכה מוגברת של חלבון צמחי עשוי לסייע במניעת שברים בירך על אלה רגישים. ביותר מ 30 מדינות ברחבי העולם, החוקרים השוו תזונה שבר אירועים הירך. הם מצאו קשר ישיר בין שברים בירך ואת צריכת החלבון. באזורים בהם חלבון צריכת הירקות היה הגבוה ביותר, את השכיחות של שברים בירך היה בניגוד הנמוך ביותר. מצד שני, המדינות שהיו הצריכה הגבוהה ביותר של חלבון מן החי גם את השכיחות הגבוהה ביותר של שיעורי שבר בירך. אלו ממצאי המחקר הראו קשר ישיר. כמובן, מחקר נוסף הוא הכרחי.

כמות נוספת של המחקר גם מראה כי חלבון מן החי עשוי להיות רע בעצמות. זה כולל מוצרי חלב המרכיבים חלבון מן החי. רוב האנשים חושבים שהם צריכים לצרוך מוצרי חלב כדי לבנות ולשמור על עצמות חזקות מבחינה פיזית. אבל הרבה מחקרים כיום מראה כי הימנעות חלבון מן החי רק יכול להיות הדבר האמיתי שהם צריכים. מה יותר היא כי מזונות מאוד כי כמעט כולם מתייחסים הטוב ביותר להגנה אוסטאופורוזיס כגון גבינה, חלב, יוגורט עסוקים של שומנים וחלבונים, כי הם בעצם עושה נזק. זה כמובן מנוגדות למה שהוא מפרסם באופן קבוע בתקשורת.

חיבור חלבון מן החי כבר ידוע מזה זמן מה. למרבה הצער, לא לשים לב יותר מדי על זה בחדשות. שנים של תעמולה מתמשכת על ידי תעשיית החלב יש האפילו את העובדות הללו. הם עשו דורות של אמריקאים מאמינים כי סידן הוא המפתח החשוב ביותר למניעת אוסטאופורוזיס, כי מוצרי חלב הם מקור מעולה של סידן.

חלבונים טובים באים ירקות ודגנים מלאים. במקום לטעון על גבוה או נמוך גם חלבונים מן החי שומן, נסה כמה מקורות טעימות רבות של חלבון צמחי. רוב האנשים אינם מבינים כי קטניות ואגוזים מכילים עד 20 גרם של חלבון לכל כוס. דגנים מלאים כמו שיבולת שועל יש כ 6 גרם לכל כוס, וירקות כמו ברוקולי וכרוב brussle יש כ 6 גרם לכל כוס. הם עמוסים זה.

אם אתה עדיין חלבונים מהחי לצרוך, הקפד לעשות זאת במשורה. ודא כי החלק העיקרי של התזונה שלך מורכב של פירות, דגנים וירקות. אם אתה מנסה לגמול את עצמך ממזונות חלב משתוקקים לטעום כי אתה מתגעגע, לנסות כמה על בסיס סויה ללא חלב חלב וגבינות או אפילו שקדים או חלב אורז. הקפד להיזהר תוכן השומן במוצרים אלה. רבים מהם עדיין עמוס זה. הקפידו להשתמש במוצרי סויה בשליטה. חלבוני סויה מבודדים שהוקמו המבורגרים צמחוניים רבים, נקניקיות, lunchmeats, וכן גלוטן חיטה גם חלבונים מרוכזים ויכולים לדלוף סידן מן העצמות.

מחפש למצוא את הטיפול הטוב ביותר לאוסטאופורוזיס , ולאחר מכן בקר www.backcaretreatment.com למצוא את העצה הטובה ביותר על טיפול כירופרקטי בשבילך.