음식을 하나의 간단한 변경을 제작함으로써 강한 뼈 및 역방향 골다공증을 빌드합니다.
게스트 작성자 2010년 6월 9일
골다공증에 관한 실제 연구 당신이 텔레비전 광고에 말했 당하고 모든 것을 반대로 실행됩니다. 유제품 등의 동물성 단백질이 반드시 강한 hones을 빌드하지 않습니다. 사실, 그들은 아마도 당신의 뼈가 약한 만들 수 있습니다. 당신의 식사 행동의 한 변화가 이번 달 만들기, 당신은 그것의 궤도에서 골다공증을 중단, 그리고 아마도 심지어 그것을 뒤집 수 있어요!
대부분의 최근 연구 키워되는이 시점을 강화. 연구는 우유와 강한 뼈를 만들고 골다공증을 예방 치즈 아닐 수도 게재되고 있습니다. 최근 연구는 저지방과 낮은 콜레스테롤 플랜트 기반의 다이어트가 될 수 있답니다. 유엔 식량 농업기구에 의해 세계적 동향에 대한 조사에서, 과학자들은 식물성 단백질의 증가된 소비가 실제로 감염될 것을 그 안에 고관절 골절을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 것으로 나타났습니다. 전세계 삼십여 개국에서, 연구자들은식이 요법과 고관절 골절 사건을 비교했다. 그들은 고관절 골절 및 단백질 섭취량 간의 직접적인 관계를 발견. 식물성 단백질의 섭취가 최고였다 지역에서 고관절 골절의 발병률이 가장 낮은 반면에. 한편, 동물성 단백질의 높은 섭취를 가지고있는 국가는 또한 고관절 골절 률이 가장 높은 발병률을했다. 이러한 연구 결과는 직접적인 상관 관계를 보여주었다. 물론, 추가 연구가 필요하다.
추가 연구의 수량 또한 동물성 단백질 당신의 뼈에 안좋다는있을 수 있습니다 보여줍니다. 이것은 동물성 단백질을 구성하는 낙농 제품이 포함됩니다. 대다수의 사람들은 육체적으로 강한 뼈를 구성하고 보존하기 위해 낙농 제품을 소비해야 할 거 같아요. 그러나 연구에 많은 지금은 동물성 단백질을 피하는 것은 단지 그들이 필요로하는 진짜있을 수 있답니다. 무엇보다 것은 거의 모든 사람이 같은 우유, 치즈 및 요구르트 등의 골다공증 보호를위한 최선을 고려 매우 음식이 실제로 해를 뭐하는 지방과 단백질로 점령하고있다는 것입니다. 이것은 정기적으로 언론에 광고 일어나고 있는지에 반대 물론이다.
동물성 단백질 연결은 약간의 시간을 할애해왔다. 유감스럽게도, 당신은 뉴스에서 그것에 대해 너무 많은 관심을 지불하지 않습니다. 낙농 산업에 의한 지속적인 운동에 년은 이러한 사실을 가려했다. 그들은 미국인들의 세대가 그 칼슘은 골다공증을 예방에 가장 중요한 핵심이며, 유제품은 칼슘의 가장 훌륭한 소스가있다는 것을 믿게 만들었습니다.
좋은 단백질은 야채와 전체 곡물에서 왔어요. 대신 고등학교 또는 저지방 동물성 단백질에 로딩으로 인해 식물성 단백질의 많은 맛있는 소스의 일부를보십시오. 대부분의 사람들은 콩류와 견과류가 컵 당 단백질 20g까지 포함할 것을 모르고있어. 오트밀과 같은 전체 곡물은 컵 당 약 6 그램 있고, 브로콜리와 brussle 콩나물 등의 야채는 잔 당 약 6 그램 있습니다. 그들은 그것으로 포장하고 있습니다.
그래도 소비 동물성 단백질의 경우, 그래서 가급적 일을해야합니다. 당신의 다이어트의 주요 부분은 과일, 곡물, 야채로 구성되어 있는지 확인합니다. 당신은 낙농 식품으로부터 자신을 유아려고하고 혼란스럽게 맛을 갈구하는 경우 대두 기반이 아닌 낙농 우 유류 및 치즈의 일부 또는 아몬드 또는 쌀 우유를하려고합니다. 해당 제품의 지방이 콘텐츠를 조심하십시오. 그 중 많은 아직도 가득 싣고 있습니다. 컨트롤에 콩 제품을 사용해야합니다. 많은 채식 버거에 설치된 절연 콩 단백질, 핫도그, lunchmeats 및 밀가루의 글루텐은 또한 농축 단백질이며, 귀하의 뼈에서 칼슘 누수 수 있습니다.
위한 최상의 치료를 찾고 골다공증 것은 다음에 최고의 조언을 찾기 위해 www.backcaretreatment.com를 방문 척추 지압 치료 당신을 위해합니다.
