First Aid svetainės »lūžiai

Sukurti stiprius kaulus ir Grįžtamieji osteoporozės daryti vieną paprastą Keisti dietos.

Birželio 9, 2010 pagal svečių Autorius

Faktinis osteoporozės tyrimai prieštarauja viską, kas jums papasakojo apie televizijos reklamos. Pieno produktai ir kiti gyvūninės kilmės baltymų nebūtinai statyti stiprių honų. Iš tiesų, jie galbūt gali padaryti jūsų kaulai silpnesni. Padaryti tik vieną pakeisti savo mitybos įpročius ir šį mėnesį, ir jūs gali sustabdyti osteoporozės savo kūrinius, ir galbūt net ją nuversti!

Daugelis neseniai atlikti tyrimai patvirtina šį tašką, kuris išvedė. Moksliniai tyrimai rodo, kad ji negali būti pienas ir sūris, kad sukurti stiprius kaulus ir išvengti osteoporozės. Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad tai gali būti mažai riebalų ir mažai cholesterolio augalų pagrindu sudaryta dieta. Pasaulinių tendencijų tyrimą pagal Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacijos, mokslininkai nustatė, kad padidėjęs augalinių baltymų vartojimas iš tiesų gali padėti išvengti šlaunikaulio lūžių, kuri yra jautrios. Daugiau nei 30 pasaulio šalių, mokslininkai palygino mitybą ir šlaunikaulio lūžių incidentus. Jie nustatė tiesioginį ryšį tarp šlaunikaulio lūžių bei baltymų suvartojimas. Regionuose, kur daržovių baltymų suvartojimas buvo didžiausias, šlaunikaulio lūžių dažnis buvo Prasčiausiai. Kita vertus, šalys, kurios turėjo didžiausią gyvūnų suvartojamų baltymų, taip pat turėjo didžiausią dažnį šlaunikaulio kaulų lūžių dažnis. Šie mokslinių tyrimų rezultatai parodė tiesioginį ryšį. Žinoma, reikalingas tęstinis tyrimas.

Papildomų tyrimų kiekis taip pat rodo, kad gyvūninis baltymas gali būti blogai jūsų kaulų. Tai apima pieno prekes, kurios sudaro gyvūninius baltymus. Dauguma žmonių galvoja, kad jie turi vartoti pieno produktus, statyti ir išsaugoti fiziškai galingas kaulus. Tačiau daug studijų dabar rodo, kad išvengti gyvūninių baltymų, tiesiog gali būti realus dalykas, kad jiems reikia. Kas daugiau, kad labai maisto produktų, kad beveik visi mano,, osteoporozei apsaugos, pavyzdžiui, pieno, sūrio ir jogurto užima riebalų ir baltymų, kad iš tikrųjų daro žalą. Tai žinoma priešinga tai, kas reguliariai skelbiama žiniasklaidoje.

Gyvūnų baltymų ryšys buvo žinoma, tam tikrą laiką. Deja, jūs ne atkreipti dėmesį per daug apie tai naujienose. Metų nuolatinės kampanijų pieno pramonės nustelbė šiuos faktus. Jie padarė kartos amerikiečių tiki, kad kalcio yra svarbiausias raktas siekiant išvengti osteoporozės ir kad pieno produktai yra labiausiai puikus kalcio šaltinis.

Geri baltymų iš daržovių ir kruopos. Vietoj krovinio pakrovimo didelės ar net mažai riebalų gyvūninių baltymų, išbandyti kai kurias iš daugelio skanus augalinės kilmės baltymų šaltinių. Dauguma žmonių nesuvokia, kad ankštiniai augalai ir riešutai yra iki 20 g baltymų vienam puodeliui. Sveiki grūdai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai turi maždaug 6 g per puodelio, ir daržovės, pavyzdžiui, brokolių ir brussle kopūstai turi maždaug 6 g per puodelio. Jie yra supakuota su juo.

Jei vis dar vartojančių gyvūniniai baltymai, įsitikinkite, kad tai daryti taupiai. Įsitikinkite, kad didžiąją dalį savo mitybą sudaro vaisių, grūdų ir daržovių. Jei bandote atpratinti save nuo pieno produktų ir trokšta skonį, kad praleidote, bandyti sojos ne pieno pieno ir sūrių ar net migdolų arba ryžių pienu. Būtinai stebėkite šių produktų riebumas. Daugelis jų vis dar yra pakrauta su juo. Būtinai naudokite sojos produktus kontrolės. Izoliuoti įsteigtos daugelyje vegetariškų mėsainiai, karštų šunų, lunchmeats ir kviečių glitimo, sojos baltymai ir koncentruotų baltymų ir gali ištekėti kalcio iš jūsų kaulų.

Ieškote rasti geriausią gydymo osteoporozė , tada aplankyti www.backcaretreatment.com, surasti geriausią patarimą dėl chiropraktikos priežiūros jums.