09 iunie 2010 de Autor Comentarii
Cercetarea real asupra osteoporozei este în contradicţie cu tot ceea ce ai fi spus în reclame de televiziune. Produse lactate şi alte proteine de origine animală nu a construi neapărat hones puternice. De fapt, ei pot face, probabil, oasele mai slabe. Face doar o schimbare în comportamentul dumneavoastră mănâncă în această lună, şi veţi putea opri osteoporozei în piesele sale, şi, posibil, chiar răsturna!
Multe studii recente consolida acest punct, care este adus în sus. Cercetarea arată că aceasta nu poate fi lapte şi brânzeturi care creează oase puternice şi pentru a preveni osteoporoza. Unele studii recente arata ca acesta poate fi un conţinut scăzut de grăsimi şi scăzut de colesterol dieta pe baza de plante. Într-o anchetă de tendinţele la nivel mondial de către Organizaţia Naţiunilor Unite pentru Alimentaţie şi Agricultură, oamenii de stiinta au descoperit ca consumul crescut de proteine vegetale pot ajuta la prevenirea fracturilor de şold, de fapt, în cele care sunt sensibile. În peste treizeci de ţări din întreaga lume, cercetatorii au comparat dieta si incidente de fractura de sold. Ei au descoperit o relaţie directă între fracturilor de şold şi de aportul de proteine. În regiunile în care aportul de proteine vegetale a fost cea mai mare, incidenţa fracturilor de şold a fost în contrast cu cel mai scăzut. Pe de altă parte, ţările care au avut cel mai mare aport de proteine animale a avut, de asemenea, cea mai mare incidenta de rate de fractura de sold. Aceste constatari de cercetare au arătat o corelaţie directă. Desigur, este necesară aprofundarea cercetărilor.
O cantitate suplimentară de cercetare, de asemenea, arata ca proteine de origine animală poate fi rău pentru oasele tale. Aceasta include produse lactate, care cuprind proteine animale. Majoritatea oamenilor cred că au nevoie să consume produse lactate pentru a construi şi a menţine oasele puternice fizic. Dar o multime de studii sunt în prezent arată că evitarea doar proteine de origine animală poate fi un lucru real de care au nevoie. Ce e mai mult este faptul că alimentele care aproape toată lumea consideră cea mai bună protecţie pentru osteoporoza, cum ar fi laptele, branza, iaurt si sunt ocupate de grăsimi şi proteine, care fac de fapt rau. Aceasta este, desigur, se opune la ceea ce este în mod regulat publicate în mass-media.
Proteine animale conexiunea a fost cunoscut de ceva timp. Din păcate, nu acorde atenţie la prea mult despre el în ştiri. De ani de campanii persistente de către industria de lactate a umbrit aceste fapte. Ei au făcut generaţii de americani cred că de calciu este cheia cea mai importantă pentru prevenirea osteoporozei şi că produsele lactate sunt sursa cea mai excelenta de calciu.
Proteine bune vin de la legume si cereale integrale. În loc de încărcare de până la proteine de înaltă sau chiar mici grasimi animale, încercaţi unele din cele mai multe surse de proteine vegetale delicioase. Majoritatea oamenilor nu îşi dau seama că legume şi fructe cu coajă conţine până la 20 de grame de proteine la o cana. Cerealele integrale, cum ar fi fulgi de ovăz au aproximativ 6 grame la cana, şi legume, precum broccoli si varza de brussle au aproximativ 6 grame pe ceasca. Ele sunt ambalate cu ea.
Dacă sunteţi încă consumatoare de proteine de origine animală, asiguraţi-vă că pentru a face acest lucru cu moderatie. Asiguraţi-vă că mare parte din dieta ta constă din fructe, cereale si legume. Daca incerci sa te dezvăţa de la produsele lactate si tanjesc dupa gustul pe care ţi-e dor, încercaţi unele dintre cele pe baza de soia non-lactate, lapte şi brânzeturi sau chiar de migdale sau orez cu lapte. Asiguraţi-vă că pentru a viziona afară de conţinutul de grăsime în aceste produse. O mulţime de de ele sunt încă încărcat cu ea. Aveţi grijă să folosiţi produse de soia în control. Proteine izolate din soia stabilite în mai multe burgeri vegetarieni, hot dog, lunchmeats, gluten de grâu şi sunt, de asemenea, proteine concentrate şi se poate scurge de calciu din oasele tale.
Privind pentru a găsi cel mai bun tratament pentru osteoporoza , apoi vizitaţi www.backcaretreatment.com pentru a găsi cele mai bune sfaturi privind îngrijirea chiropractica pentru tine.